Психология экспресс-терапия
Автор: snino   


ICAN- техника достижения целей, Дмитрия Ещенко.

Все мы хотим достигать целей, маленьких, больших, важных, и не очень. Некоторые цели даются нам легко, а других мы не можем достигнуть. В чем разница? Где кроется разгадка?

Дело в том, что ставя перед собой цель, мы активизируем весь тот заряд (те переживания, эмоции, неудачи), который с ней связан. И только сила воли и желание не всегда может нам помочь преодолеть то странное внутреннее сопротивление, которое так мешает нам делать нужные нам же дела. Это не подается логике.

Как говориться бери и делай, но….нет, не получается.

Есть много хороших методик планирования, тайм менеджмента. И я уверенна, что многие из них эффективные.

Но вы наверно заметили такую особенность нашего разума, когда мы что - то не хотим делать или наоборот, делаем то что сейчас не нужно, наш мозг (то что по идее должно нам помогать достигать целей) находит очень весомые аргументы в пользу того, что хочется, а не того что надо. Как будто есть что- то внутри, что нами управляет, а мы с этим и сделать то ничего не можем, ну если только на время.

Для работы с этой внутренней частью  и придуман ICAN.

ICAN - это системе, поможет нам осознать и поменять то, что мешает нам достигать своих желанных целей.

Техника, помогает превратить достижение цели в легкий процесс, вместо мучительного и полного внутренней борьбы. Это здорово.

Главный инструмент ICAN это ТИР- техника исследования реальности, которая помогает вам увидеть и осознать, то, что раньше было вам недоступно. Посмотреть на ситуацию под другим углом, и понять где же вы ошиблись, что же вы хотели там на самом деле, и самое главное, почему вы этого не сделали?

По настоящему приятно, что есть инструмент, которые может помочь:
Во-первых, прояснить цель
Во – вторых, найти способы ее достижения (оценить ваши возможности, силы, ресурсы)
В-третьих, достигнуть ее приятным и эффективным способом.

Следовательно,  не надо ждать пока само захочется, само все наладится и свершится.

Возьмите достижения своей цели в свои руки и действуйте, ICAN для этого и создан.

Программа работы


 
psychologypsychology